청소년의 스트레스 관리와 요가의 효과

청소년의 스트레스 관리는 건강한 성장과 발달에 매우 중요합니다. 학업, 친구 관계, 미래에 대한 불안 등 다양한 요인들이 청소년들에게 정신적 부담을 안깁니다. 이러한 스트레스를 효과적으로 처리하지 못하면, 우울증이나 불안장애 같은 문제로 이어질 수 있습니다. 최근에는 요가가 스트레스 감소에 유용한 방법으로 주목받고 있습니다. 요가는 신체와 정신의 조화를 이루며, 심호흡과 명상으로 심리적 안정을 제공합니다. 특히 청소년들이 요가를 통해 … Read more