요가와 명상으로 만나는 참된 나

요가와 명상으로 만나는 참된 나는 우리 내면의 깊은 곳에 숨겨진 감정과 생각을 발견하는 여정입니다. 일상에서 느끼는 스트레스와 혼란 속에서 잠시 벗어나, 자신을 돌아보는 시간을 가질 수 있습니다. 요가는 몸을 움직이며 몸과 마음의 조화를 이루는 활동입니다. 매트 위에서의 운동은 단순한 신체적 활동이 아니라, 내면을 바라보는 소중한 기회를 제공합니다. 명상은 이러한 여정을 더욱 깊고 의미 있게 만들어 … Read more