요가를 통한 자기 성찰

요가는 단순한 운동을 넘어서, 자기 성찰의 중요한 도구로 자리 잡고 있습니다. 신체를 단련하는 동안 우리는 마음속의 다양한 감정과 마주하게 되는데, 이는 내면의 목소리를 듣는 기회를 제공합니다. 요가를 통해 수행하는 호흡과 자세는 우리가 매일 겪는 스트레스를 해소하고, 자신의 상태를 다시 한 번 돌아보게 합니다. 하루의 일상에서 벗어나 잠시나마 혼자만의 시간을 갖는 것은 마음을 가라앉히고, 진정한 자신을 … Read more