50대 이후 유연성 향상 요가 동작

50대 이후에는 신체의 유연성이 저하되기 쉬운 시기입니다. 하지만 적절한 요가 동작을 통해 유연성을 향상시키고, 건강하게 나이를 먹는 데 도움을 줄 수 있습니다. 요가는 몸과 마음을 조화롭게 해주는 좋은 방법이며, 특히 바쁜 일상 속에서 스트레스를 해소하는 데도 효과적입니다. 이 블로그에서는 50대 이후에 추천하는 몇 가지 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 고양이-소 자세입니다. 이 자세는 척추의 … Read more