운동 후 쿨다운을 위한 요가 자세 추천

운동 후 쿨다운을 위한 요가 자세를 추천합니다. 운동이 끝난 후 몸의 긴장을 풀고 회복을 돕기 위해 요가는 아주 효과적입니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 아기 자세입니다. 이 자세는 허리와 엉덩이의 긴장을 풀어주고 편안함을 제공합니다. 두 번째로 비둘기 자세를 해보세요. 이 자세는 엉덩이와 엉덩관절의 긴장을 완화해 주는 효과가 있습니다. 세 번째로는 앞로 숙이기 자세가 좋습니다. 상체를 앞으로 … Read more