요가 수련 중 흔히 저지르는 실수들

요가 수련 중 흔히 저지르는 실수들은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이러한 실수를 피하면 더욱 효과적인 요가 경험을 할 수 있습니다. 첫 번째로, 많은 사람들이 자신의 한계를 무시하고 과도한 자세를 취하려고 합니다. 자신의 몸 상태에 맞는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 두 번째 실수는 수련 중 호흡을 소홀히 하는 것입니다. 요가는 호흡과 움직임의 조화이므로, 적절한 호흡법을 잊지 … Read more