요가 수련을 돕는 보조 도구와 활용법

요가 수련을 돕는 보조 도구와 활용법에 대해 알아보겠습니다. 요가의 효과를 극대화하기 위해 다양한 보조 도구를 사용할 수 있습니다. 대표적인 도구로는 요가 매트, 블록, 스트랩, 담요 등이 있습니다. 먼저, 요가 매트는 안정감 있는 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 매트는 바닥과의 마찰을 줄여 주어 다양한 자세를 편안하게 취할 수 있습니다. 블록은 균형을 잡고 스트레칭을 돕는 역할을 합니다. … Read more