연령대에 따른 요가 종류와 추천 수련법

연령대에 따른 요가 종류와 추천 수련법에 대해 알아보겠습니다. 10대는 신체적 변화가 많은 시기입니다. 이때는 하타 요가나 빈야사 요가를 추천합니다. 이러한 요가는 유연성을 키우고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 20대는 활기와 에너지가 넘치는 시기로, 파워 요가나 아쉬탕가 요가가 좋습니다. 이 두 가지는 체력과 근력을 동시에 증가시킬 수 있어, 바쁜 일상 속에서 힘을 북돋아 줍니다. 30대는 일과 … Read more