빈야사 요가의 플로우와 그 변형

빈야사 요가는 유연성과 힘을 기르는 데 중점을 둔 요가 스타일입니다. 플로우는 한 자세에서 다른 자세로 부드럽게 이동하는 것을 의미하며, 이는 호흡과 연결되어 있습니다. 빈야사 요가의 플로우는 각 자세를 통해 몸과 마음을 조화롭게 만들어줍니다. 특히, 이러한 플로우는 개인의 필요에 따라 변형될 수 있습니다. 예를 들어, 동작이 어려운 경우 좀 더 쉬운 자세로 대체할 수 있습니다. 이런 … Read more