대중적인 요가 종류와 그 특징

요가는 다양한 형태와 스타일로 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 대중적인 요가 종류와 그 특징에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로 소개할 요가는 하타 요가입니다. 하타 요가는 기본적인 자세와 호흡법을 중심으로 한 요가로, 초보자에게 적합합니다. 몸과 마음의 균형을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 두 번째는 빈야사 요가입니다. 빈야사 요가는 동작과 호흡이 연결되어 흐르는 듯한 자연스러운 동작을 강조합니다. 기초 체력과 집중력을 … Read more